អត្ថបទ

របបអាហារប្រូតេអ៊ីន៖ ម៉ឺនុយសម្រាប់សប្តាហ៍ តារាងមាតិកាប្រូតេអ៊ីនក្នុងអាហារ គុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ អាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត និងហាមឃាត់ ការពិនិត្យឡើងវិញ និងលទ្ធផល ការទប់ស្កាត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយ 10 គីឡូក្រាមឬច្រើនជាងនេះ? តើ​វា​ប្រាកដ​និយម​ឬ​ខ្ញុំ​គួរ​កំណត់​គោលដៅ​តូច​ជាង​នេះ? យើងបានដាក់បញ្ចូលគ្នានូវការណែនាំអំពីអាហាររូបត្ថម្ភ និងលំហាត់ប្រាណដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

របបអាហារដែលចូលចិត្តគឺជាវិធីសម្រកទម្ងន់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រកពី 5 ទៅ 10 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។

របបអាហារ Buckwheat សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់រយៈពេល 3, 7 និង 14 ថ្ងៃ, ច្បាប់, គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់វា។តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុវត្តតាមរបបអាហារ buckwheat ឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងជាអចិន្ត្រៃយ៍។អ្វីដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអាចស្ថិតនៅក្នុងការរង់ចាំនៅលើរបបអាហារដែលវាត្រូវបាន contraindicated ។

ព័ត៌មានលំអិតអំពីរបៀបដែលបុរស និងស្ត្រីសម្រកទម្ងន់តាមរយៈការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ការពិពណ៌នាអំពីលំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ ក៏ដូចជាឧបករណ៍កីឡាអ្វីខ្លះដែលត្រូវការសម្រាប់ការនេះ។

តើរបបអាហារ ketogenic មានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់គឺជាអ្វី? ប្រវត្តិនៃរបបអាហារ ketoបញ្ជីអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត និងហាមឃាត់លើរបបអាហារ ketone ។មតិអំពីរបបអាហារ keto របស់អ្នកជំនាញក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការសម្រកទម្ងន់។

តើវាអាចស្រកទម្ងន់បាន ១០ គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍និងរបៀបធ្វើវាដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព?